Se você sofre só de pensar em encarar uma rotina de exercícios ou mesmo um cardápio mais saudável para emagrecer saiba que o processo começa pela mudança de atitude diante do que é necessário para alcançar seu objetivo.
Emagrecer não precisa e nem deve ser um processo doloroso em que você sente que está o tempo todo fazendo coisas de que não gosta ou comendo alimentos sem sabor.
Para te ajudar a colocar um fim nessa sensação de sacrifício vamos dar 4 dicas certeiras que vão potencializar o seu emagrecimento.
Pare de sofrer e conquiste o corpo com que sempre sonhou!
Veja abaixo as dicas preciosa que selecionei para você começar o seu processo de emagrecer sem sofrimento.
Ter metas é bom, mas tal qual um empresário você não pode estabelecer para si a busca por resultados impossíveis de conquistar.
Entenda que para emagrecer definitivamente você deve fazer isso aos poucos, seguir uma dieta restritiva por 15 dias não é o que te ajudará a perder peso.
Leia: Dieta ou Reeducação Alimentar
Depois desse período você acabará recuperando todo o peso eliminado e mais um pouco.
O segredo de quem deseja mudar o seu estilo de vida é se cobrar menos e entender que está nas pequenas mudanças à possibilidade de transformar a sua rotina.
Não se torne uma pessoa fitness do dia para a noite, comece trocando as massas por versões integrais.
Mudando o leite integral pelo desnatado, caminhando meia hora por dia e com o passar do tempo verá que essa nova vida será uma realidade sem ser necessário muito esforço.
O grande problema de quem começa a praticar atividade física com o único objetivo de emagrecer é que pode não ser tão rápida a identificação desses resultados.
Em contrapartida as pessoas que começam a prestar atenção em outros benefícios como a melhora da qualidade de vida e a sua satisfação pessoal pela atividade tem muito mais chances de se manter ativas.
Uma forma de se manter firme até nos dias mais preguiçosos como aqueles de frio e chuva é adquirir conhecimento sobre como os exercícios melhoram o funcionamento do seu organismo.
Recomendo que você leia: Como treinar em casa: Super dicas para não errar
Preste atenção na sua disposição para subir escadas ou mesmo para fazer mais coisas ao longo do dia.
Movimentar-se é fundamental para a saúde do corpo e da mente, você se sentirá mais leve e equilibrado. Emagrecer com esses exercícios é apenas uma consequência.
Sabe aquela roupa que você quer muito usar assim que perder uns quilinhos?
Deixe-a num ponto de destaque da casa para que possa vê-la enquanto o dia passa, pois assim será mais fácil se manter focada no objetivo.
Pode ser que o seu fator motivador seja fazer um determinado passeio ou viagem que exige melhor preparo físico, crie um painel de fotos do lugar para se motivar.
Contudo, não caia na armadilha de achar que somente será feliz quando emagrecer, seja feliz antes, durante e depois de eliminar os quilinhos extras.
O emagrecimento deve ser um complemento da sua sensação de bem-estar com você mesmo.
Você sabia que quando se trata de emagrecimento os resultados são provenientes em boa parte dos casos de apenas 20% do seu esforço?
Por isso pessoas que tem mais atenção ao que realmente ajuda a eliminar o peso extra conseguem reduzir o seu manequim em menos tempo.
Não ficar concentrado o tempo todo em seguir uma dieta rígida ou praticando atividades físicas contribui também para tornar o processo menos estressante.
Ao adotar essa postura mais leve diante do desafio de emagrecer você se abrirá para a possibilidade de se permitir comer um doce de vez em quando e de ficar um dia em casa assistindo a uma série no conforto do seu sofá.
Isso é importante para que seu emagrecimento seja mais certeiro.
Veja também:Principais Alimentos Para Desintoxicar o Corpo e Emagrecer
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