Quando falamos sobre os benefícios do cacau em pó, a maioria das pessoas associa logo ao consumo do chocolate, por isso mesmo é comum ver informações erradas sobre os benefícios que o chocolate traz ao organismo.
Na verdade, o chocolate não é um alimento saudável, em especial aqueles com altos níveis de açúcar e gordura, e pouco cacau em sua composição.
Por outro lado, o cacau em pó é uma ótima opção para quem quer consumir um produto natural e saudável, capaz de trazer os mais variados benefícios ao nosso corpo.
E como o cacau em bem versátil e pode ser encontrado em diferentes formas, nós indicamos a opção em pó porque ela é muito mais fácil de ser adicionada em qualquer receita.
Afinal, é bem simples adicionar o cacau em pó em uma vitamina, em uma sobremesa saudável ou para fazer um bolo com menos açúcar, então ele é uma ótima opção para a sua receita.
Assim, aqui vamos mostrar quais são os 5 benefícios para a saúde em adicionar o cacau em pó na rotina. Acompanhe!
Há muitos benefícios do cacau e conhecer quais são os principais é importante para que você possa usufruir ao máximo deles.
A seguir, vamos mostrar nos tópicos quais aqueles que fazem a maior diferença em nossas vidas.
Um dos maiores benefícios do consumo do cacau é justamente o seu impacto sobre a redução do estresse e a melhora do humor.
O consumo do cacau em pó é capaz de auxiliar muito na melhora dos níveis de memória, de estresse, de imunidade e inflamação no corpo.
Por isso mesmo, o indicado é que você opte pelo consumo direto do cacau e não um chocolate com altos níveis da substância, como o 70%.
Isso porque quanto maior a pureza do cacau e a sua concentração, maiores vão ser os benefícios que proporciona ao organismo.
Veja também: Como fazer um delicioso suco detox passo a passo
Sendo assim, vale a pena adicionar duas a três vezes por dia uma colher de cacau em pó nas suas receitas com o objetivo de trazer melhorias na saúde mental.
O segundo motivo pelo qual vale muito a pena adicionar o cacau em pó na sua rotina é porque ele melhora a memória e a cognição.
Isso ocorre devido aos altos níveis de flavonoides, o que gera um aumento da agilidade mental no longo prazo.
Pesquisas feitas na área mostraram que as pessoas que fazem o consumo diário do cacau conseguem realizar tarefas cognitivas com uma eficiência muito maior do que aquelas que não ingerem o alimento.
O consumo do cacau em pó, segundo as pesquisas, gera um aumento dos níveis da oxigenação sanguínea, que acontece também de forma bem mais rápida.
Com isso, essas pessoas conseguem obter um maior raciocínio e memória ao consumir esse alimento constantemente.
Veja também: Pão sem fermento ou Pão Asmo
Logicamente, ainda há a necessidade de muito mais estudos que comprovem o impacto do cacau em pó na redução do peso.
Por enquanto, há muitos indícios, mas as comprovações ainda estão pendentes, porém já dá para ter uma ideia de como o cacau pode auxiliar no emagrecimento.
Os estudos feitos com a suplementação desse alimento em camundongos que eram alimentos com uma dieta altamente calórica e gordurosa e que tinham doença hepática mostraram melhorias nos resultados dos animais.
A gordura em seus corpos foi reduzida em quase 30% em comparação àqueles com a mesma alimentação e doença hepática que não consumiam cacau em pó.
Esses benefícios na perda de peso também devem alcançar os humanos, mas por isso mesmo deve-se fazer mais estudos na área para isso.
Veja também: Reeducação alimentar cardápio de pobre
A simulação do consumo humano ideal para obter esses mesmos benefícios na perda de peso indica algo perto de 10 colheres de sopa ao dia do cacau em pó.
Através de estratégias específicas, é possível alcançar esse consumo diário ideal, seja adicionando o cacau em vitaminas, em iogurtes ou usando-o em receitas saudáveis.
Além disso, é importante ressaltar que você não deve simplesmente adicionar 10 colheres de cacau em pó na sua dieta e não haver mudanças e trocas alimentares.
O cacau pode e deve ser um substituto de outros alimentos, para evitar o excesso de consumo calórico e de determinados nutrientes sem uma compensação.
Veja também: Comer só legumes e proteínas emagrece?
Um quarto benefício do consumo do cacau em pó é a prevenção da anemia, uma doença que é bem séria e que pode trazer outras complicações à saúde.
Como o cacau em pó é bem rico em ferro, isso faz com que ele seja excelente para evitar o desenvolvimento da anemia.
O ferro proveniente do cacau vai auxiliar na formação da hemoglobina, que por sua vez irá transportar o oxigênio através do corpo.
Em pessoas anêmicas, a quantidade de hemoglobina é bem menor.
Veja também: Sulfato Ferroso Engorda?
Por fim, um último benefício extremamente importante do cacau em pó na rotina é justamente a redução dos riscos das doenças cardiovasculares.
Estudos feitos sobre o tema mostraram que a suplementação do cacau é capaz sim de auxiliar na prevenção de doenças cardiovasculares, principalmente por conta dos flavonoides presentes na sua composição.
Além disso, outra pesquisa feita em uma revista de renome na área da saúde demonstrou que o consumo dos problemas cardiovasculares e das mortes relacionadas a eles são reduzidos quando se consumiu o cacau.
Por isso mesmo, fica claro que vale bastante a pena adicionar o cacau em pó na sua rotina para ter uma vida mais saudável.
Veja também: Polenta engorda ou não?
Como você pode ver aqui, o consumo regular do cacau em pó é fundamental para auxiliar na saúde geral do corpo, mas também na perda de peso e na melhora da saúde mental.
Neste texto, mostramos a você algumas das vantagens de consumir diariamente este alimento de maneira mais pura e natural.
Veja também: Pão com ovo engorda ou não?
O que você achou do nosso conteúdo 5 benefícios ao adicionar o cacau em pó na rotina?
Aproveite para compartilhar clicando no botão acima!
Visite nosso site e veja todos os outros artigos disponíveis!