Quer saber se o chá de girassol emagrece? Hoje você vai aprender sobre essa maravilhosa semente e como ela pode te ajudar a ter um corpo saudável e no peso ideal.
Já faz algum tempo que a semente de girassol vem sendo reconhecida como um alimento com inúmeros nutrientes e sabor diferenciado.
Contudo, você sabia que essa semente também pode te ajudar a emagrecer?
E o melhor, que você pode consumi-la na forma de chá? Continue lendo para saber mais!
Sim o chá de semente de girassol pode te ajudar no emagrecimento, pois essa semente conta com uma quantidade expressiva de fibras.
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Dessa forma evita a prisão de ventre e prolonga a sensação de saciedade.
Com essa ajudinha é mais fácil se manter dentro da dieta, não é mesmo?
Como explicamos nesse artigo, as sementes de girassol, são grandes aliadas de quem está no processo de emagrecimento.
Confira a seguir como preparar um chá com essas sementes.
1 colher de sopa bem cheia de farinha de sementes de girassol
500 ml de água
Comece preparando a farinha de sementes de girassol, essa farinha pode ser utilizada também para fazer massas caseiras.
Para isso coloque as sementes numa assadeira e leve assar no forno preaquecido a 180°C por cerca de 20 minutos.
Em seguida bata as sementes no processador e reserve. Numa leiteira leve a água para ferver e quando observar a formação de pequenas bolhas desligue o fogo.
Adicione a farinha e misture. Em seguida tampe e deixe em infusão por ao menos dez minutos. Coe e beba em seguida.
Embora pequena, a semente de girassol, oferece uma quantidade generosa de propriedades nutricionais.
Nessa semente há vitamina B, vitamina E, cálcio, fibras, fósforo, ferro, zinco, potássio, proteínas e magnésio.
Essa semente é bastante conhecida por seu uso para combater problemas do trato digestivo assim como doenças cardiovasculares.
Há algum tempo também vem sendo usada por pessoas que desejam eliminar peso.
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A semente de girassol se torna ainda mais potencialmente emagrecedora quando seu consumo é aliado a exercícios físicos. Ela ajuda na recuperação da musculatura pós-treino.
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Sementes de girassol tem alto valor calórico e por isso é interessante restringir o consumo para o de duas colheres de sopa por dia.
Porém, é importante ressaltar que cada pessoa tem suas próprias necessidades e restrições sendo ideal consultar um médico.
Essas sementes apresentam sabor neutro que pode ser realçado tanto para o doce quanto para o salgado.
As sementes podem ser usadas para preparar pratos em refeições como o café da manhã, almoço ou jantar. Pode ser usado em caldos ou vitaminas.
Além do consumo na forma de chá, as sementes de girassol podem ser consumidos como óleo, farinha e torrada.
Assim você pode diversificar a sua forma de consumir sementes de girassol.
Esse óleo é extraído da semente de girassol e pode ser utilizado para o cozimento de alimentos ou como tempero de saladas.
O óleo de girassol pode ser usado de forma tópica para reduzir os sinais de envelhecimento na pele.
Também pode ser aplicado nos fios para a nutrição dos fios, possui propriedades emolientes.
Essa é a versão mais popular dessa semente. Ela é triturada e servida como farinha.
Pode ser adicionada a smoothies, sucos e saladas de frutas.
Pode ser encontrada na versão com casca ou sem casca. É ideal para ser consumida como petisco ao longo do dia.
Também pode ser adicionada a caldos e outros pratos que fiquem harmônicos com sua crocância.
Lembre-se de manter o limite de duas colheres de sementes de girassol por dia devido ao seu alto valor calórico.
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Gostou de saber mais sobre o poder emagrecedor do chá de girassol?
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