Dieta dos pontos emagrece?

Está querendo da saber se a dieta dos pontos emagrece? Nesse artigo vou esclarecer suas dúvidas sobre essa dieta que é sucesso a bastante tempo já.

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A Dieta dos Pontos foi criada em 1970 pelo endocrinologista Alfredo Halpern.

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Trata-se de um método de emagrecimento que torna mais simples a contabilização de calorias e perda de peso.

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Basicamente, o médico passou a usar pontos no lugar de calorias para tornar mais fácil a escolha por um ou outro alimento.

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A lógica da dieta é que cada 01 ponto equivale a 3,6 calorias. Com base nesse sistema basta conhecer os pontos de cada alimento e soma-los ao montar o seu prato.

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Porém, ressaltamos que essa e outros tipos de dietas devem ter o acompanhamento de um nutricionista.

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Cuide bem da sua saúde para emagrecer preservando o seu bem-estar! Vamos entender melhor como funciona essa dieta?

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Quais são as vantagens da Dieta dos Pontos?

Por ser um método simples, a Dieta dos Pontos, é muito fácil de ser feita e mantida na rotina de quem deseja emagrecer.

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Além disso, também se caracteriza por poder ser dosada de acordo com o perfil de cada um.

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Permite ter mais liberdade de escolha dos alimentos que serão consumidos tornando a dieta menos difícil.

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Essa não é uma dieta radical e pode ser facilmente adaptada a sua rotina.

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Quantos pontos devo ingerir por dia para perder peso?

Nessa dieta a indicação de pontos a serem consumidos por dia é determinada de acordo com dados antropométricos dos adeptos.

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São dados como peso e altura, por exemplo. O ideal é não se basear em cardápios prontos nessa dieta.

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O mais adequado é conversar com um nutricionista para que ele auxilie na escolha dos alimentos e avaliação para determinar a quantidade de pontos correta por dia.

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A perda de peso obtida com essa dieta depende do organismo de cada um.

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Porém, a média é a eliminação de 1 kg por semana com essa dieta. Num mês essa média representa a eliminação de 4 kg.

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Porém, ressaltamos que esse número pode variar para mais ou para menos dependendo do organismo de quem está fazendo a dieta.

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Como fazer a Dieta dos Pontos para emagrecer?

Em linhas gerais, a Dieta dos Pontos se caracteriza por representar as calorias juntamente com os nutrientes consumidos por meio de pontos.

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Sendo assim o que se espera é que a pessoa siga a pontuação recomendada em termos de quantidade e qualidade dos alimentos escolhidos.

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Vídeo Dieta dos Pontos - Como Fazer? Emagrece Mesmo?

https://www.youtube.com/watch?v=i3wCitjcWIA&ab_channel=NutricionistaPatriciaLeite

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O que comer na dieta dos pontos?

Os alimentos liberados na Dieta dos Pontos são aqueles que são mencionados no Guia Alimentar para a População Brasileira.

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Porém, essa é uma metodologia que inclui todos os alimentos para incentivar as pessoas a se manter no processo.

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A ideia é que o indivíduo tenha liberdade para escolher entre vários alimentos, mas sempre se adequando a quantidade de pontos estabelecida para a sua rotina de dieta.

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Como calcular quantos pontos comer na Dieta dos Pontos?

Como mencionamos ao longo do artigo essa é uma dieta que demanda o acompanhamento profissional.

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O nutricionista irá avaliar suas características físicas e determinar a partir delas qual é o valor ideal de pontos.

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Não se pode estabelecer uma quantidade de pontos para todos porque cada um possui suas próprias características e necessidades.

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Quantas calorias uma pessoa consome na Dieta dos Pontos?

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Nessa metodologia as calorias são convertidas em pontos, ou seja, cada alimento possui uma quantidade de pontos conforme as calorias que oferece.

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A quantidade de calorias (pontos) que uma pessoa que segue essa dieta pode consumir por dia varia de acordo com seu peso e altura.

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Essa é uma dieta que visa promover um emagrecimento saudável e sem prejuízos para a saúde.

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Gostou de saber mais sobre a Dieta dos Pontos? Pode ser interessante conversar com seu nutricionista para montar seu cardápio!

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