A grande maioria das mulheres sonham em perder uns quilinhos não é verdade? Saiba que dieta militar promete te ajudar na redução de peso, podendo eliminar com essa dieta até 4 quilos em apenas 3 dias.

Parece boa demais pra ser verdade, essa dieta? Mas antes de tudo você precisa lembrar que o melhor  e único caminho para o emagrecimento saudável e definitivo, é a reeducação alimentar, não tem jeito...

Esta dietamilitar, não se server para um plano alimentar definitivo, pois ela se enquadra na categoria dieta de emergência e só pode ser feita, para quem esta com a saúde em dia e por um curto período de tempo.

Ou seja, esta dieta boa para aqueles dias, que você precisa emagrecer muito rápido, para caber um vestido para uma festa ou para a sua formatura.

E não disponhe de tempo necessario para emagrecer apenas com uma alimentação saudável e regrada...

Sempre depois de fazer dietas de emergência, é importante você começar uma reeducação alimentar, para não recuperar o peso perdido que vou eliminado durante o tempo da dieta.

A dieta militar, é  uma dieta super famosa na internet e vem conquistando inúmeras pessoas, porque promete emagrecimento rápido, em poucos dias mesmo...

Quer aprender um pouco mais sobre a tão famosa dieta militar? Venha conferir o cardápio e alguns detalhes dessa dieta comigo...

Dieta Militar - Emagreça 4  quilos em 3 Dias

A dieta militar, também chamada de dieta de 3 dias, é um plano que promete emagrecimento rápido. A dieta é baixa em calorias e carboidratos e inclui três dias de alimentação muito restritiva

É uma dieta extremamente rigorosa, talvez seja por isto que ela leva este nome de dieta militar, pois o sistema militar sempre exige muita disciplina.

Envolve comer um conjunto rigoroso de alimentos por três dias. Seguindo este plano, você pode esperar perder até 4 quilos em apena 3 dias de dieta.

Se você deseja perder peso rapidamente, a dieta militar pode ser exatamente o que você precisa.

Como funciona a dieta militar:

• Restringe o cardápio a apenas três refeições e proíbe certos condimentos e gorduras...

• Só é permitido acrescentar aos alimentos recomendados: mostarda, pimenta, suco de limão e também azeite de oliva.

• Quanto aos sucos, só é permito acrescentar adoçantes naturais  que sejam baixos em calorias como a Estévia, para exemplificar...

Quais são os benefícios de usar a dieta militar para perder peso?

A dieta militar é um plano de emagrecimento que promete resultados rápidos.

Os defensores da dieta afirmam que ela pode ajudá-lo a perder até 4 quilos em 3 dias.

Embora não haja evidências científicas para apoiar essas alegações, a dieta tem alguns benefícios potenciais.

A dieta militar é baseada em um princípio simples: coma menos calorias do que você queima a cada dia. Seguindo este plano, você pode perder peso de forma muito rápida .

Outro benefício da dieta militar é que ela ensina a comer com moderação. Quando você segue essa dieta, você aprende a equilibrar suas refeições para que possa manter seu peso depois de perdê-lo.

Quais são as desvantagens de usar a dieta militar para perder peso?

A dieta militar é uma ótima maneira para pessoas que desejam perder peso rapidamente, mas tem algumas limitações.

Primeiro, você só pode seguir a dieta por 3 dias. Portanto, se você deseja perder uma quantidade significativa de peso em um curto período de tempo, essa não é a melhor opção para você.

A segunda limitação é que é difícil de sustentar o peso perdido, se voltar à sua rotina de antes. Na verdade, a maioria das pessoas precisa fazer modificações no estilo de vida para manter o peso.

A terceira razão pela qual essa dieta não é ideal para uma solução de perda de peso a longo prazo é que ela restringe a alimentação, e não possue todos os elementos importantes de uma dieta saudável.

Vídeo sobre a dieta militar com a nutricionista Patrícia Leite

Cardápio da Dieta Militar para Emagrecer 4 quilos em 3 dias

>> Para o DIA 1 da Dieta

Café da Manhã

• 1 fatia de pão

• 2 colheres (sopa) de sementes de girassol

• 1 copo de água com meia colher (chá) de bicarbonato de sódio

• 1 xícara com café ou chá que contenha cafeína

Almoço

• 1 fatia de pão

• 1/2 xícara do peito de frango cozido ou pode ser também de sardinha

• 1 xícara com café ou chá que contenha cafeína

Jantar

• 1 xícara de vagem

• 90 gramas de qualquer tipo de carne

• 1 maçã pequena

• 1/2 banana

• 1 copo de iogurte

>> Para o DIA 2 da Dieta

• 1 fatia de pão

• 1 ovo

• 1/2 banana

Almoço

• 1 ovo cozido duro

• 1 xícara de queijo cottage

• 5 bolachas água e sal

Jantar

• 90 gramas de qualquer tipo de carne

• 1/2 xícara de cenouras

• 1 xícara de brócolis

• 1/2 banana

• 1 copo de iogurte

>> Para o DIA 3 da Dieta

Café da Manhã

• 1 fatia do queijo tipo cheddar ou 1/2  xícara do  queijo cottage

• 5 bolachas água e sal

• 1 maçã pequena

Almoço

• 1 fatia de pão

• 1 ovo cozido

Jantar

• 1 xícara de ervilha

• 1/2 de banana

• 1 copo de iogurte

Atenção : Esta dieta não deve ser feito quando se está em período menstrual  ou possua qualquer problema de saúde. Lembre-se de sempre consultar seu médico antes de fazer qualquer dieta, principalmente ser forem dietas de emergência.

O tempo de  duração da dieta militar é de 3  dias, mas caso deseje repetir, pode dar uma pausa de quatro dias e repetir por mais 3 dias, e pronto.

Se quer emagrecer e manter seu corpo, eu recomendo que faça ela apenas como um ponta pé inicial, e depois parta para a reeducação alimentar mesmo,

Siga esses passos, pois depois de eliminar estes quilos se você não fizer nada, eles podem voltar até mais que antes, e esta dieta é muito rígida para ser feito por um longo período de tempo.

E você já tinha ouvido falar da dieta militar ? Ficou com vontade de tentar fazer a dieta para secar uns quilinhos ?

Comente aí se gostou, ou se já fez a dieta! Sua opinião é muito importante...