Polenta engorda ou não?

Quer saber se a polenta engorda ou não? Essa questão é bastante variável. De maneira geral, a polenta não engorda, mas para isso você precisa consumir uma porção equilibrada, sem excesso, e junto de acompanhamentos saudáveis

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A forma de preparo também faz diferença na quantia de calorias, e além disso o tamanho da porção que você vai ingerir de polenta também conta.

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Sendo assim, com cuidado, não há mal em apreciar uma deliciosa polenta, porque ela é um prato rico em vitaminas e minerais, além de outros nutrientes que são super benéficos para conservar a nossa saúde e manter o corpo ideal.

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Não se pode pensar apenas em calorias de um alimento para determinar se ele engorda ou emagrece.

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Precisamos também avaliar o que este alimento oferece de bom para a nossa saúde, e, nesse assunto, a polenta consegue se mostrar como um bom alimento.

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Como comer polenta e não engordar

Para isso, como já falei anteriormente, você não pode exagerar no tamanho da porção nem nos acompanhamentos.

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O que engorda é ingerir polenta em excesso e com acompanhamentos super gordurosos e calóricos.

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Abaixo vou dar dois exemplos para você entender melhor, de polenta que engorda e que não engorda.

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Polenta que engorda

Veja como seria uma polenta que vai te fazer ganhar uns kilinhos extras:

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Porção generosa de polenta, acompanhada com muito frango frito e molho de tomate industrializado com temperos tipo Sazon.

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Polenta que não engorda

Um bom exemplo que você pode consumir polenta de uma forma saudável, seria esse:

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Uma porção pequena de polenta, 3  colheres de carne moída sem gordura tipo patinho, um molho de tomate caseiro com apenas temperos naturais, como alho, cebola, etc...

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Viu só o segredo é você comer pouco mesmo e caprichar na hora do acompanhamento para conseguir manter o seu corpo sempre saudável e em forma.

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Quantas calorias tem a polenta?

Abaixo vou deixar para você as calorias de 100 gramas da polenta pronta , em diferentes formas de preparo, veja:

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Calorias da Polenta Assada: 90 KcalCalorias da Polenta Frita: 160 kcalCalorias da Polenta Cremosa: 85Kcal

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Viu só, até que não é muita calória não, só não abusar mesmo e consumir uns três pratos de uma vez, você consegue sim, manter o seu corpo em forma comendo polenta.

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Vídeo Polenta Engorda ou Emagrece

https://www.youtube.com/watch?v=j7HX33zIkds

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Conclusão

Bem, vimos que a polenta não engorda se consumida com moderação e de maneira correta sem abusos de acompanhamentos gordurosos.

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Aprendemos também que a polenta é prato bem nutritivo e que pode inclusive fazer bem a nossa saúde.

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Porém tenha em mente, que a polenta deve ser consumida sempre com cautela, não vale usar a desculpa que é saudável para se entupir de polenta não.

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Porque a polenta contem muito carboidrato também, portanto pode se transformar em gordura e sabotar a sua dieta, se você não tomar cuidado com a quantidade, pois sabemos que a maioria das dietas reduz o carboidrato ou até mesmo elimina ele completamente, quando o objetivo e perder peso.

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Então de vez quando consuma sua polenta sim, mas não faça disso um hábito porque pode atrapalha sua perda de peso, se você exagerar.

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Gostou de aprender um pouco mais sobre o assunto se polenta engorda ou não?

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