A dieta do ovo é uma dieta de emergência e pode fazer você emagrecer cerca de 10 kilos em apenas 14 dias aproximadamente.
Isto mesmo se você seguir a risca a dieta do ovo poderá secar e ficar magra super rápido. Esta dieta, é bem interessante porque o ovo ajuda a dar saciedade, dessa forma você não vai ficar com muita fome durante o tempo da dieta.
O ovo é um alimento muito saudável e contém muitos nutrientes que são importantess para a saúde, mas vale lembrar que esta dieta só pode ser seguida por no máximo 14 dias.
As chamadas dietas de emergência, como esta dieta do ovo cozido, só poder ser seguidas por um prazo muito curto e por pessoas extremamente saudáveis.
O que este artigo aborda:
Dieta do Ovo Cozido Emagrece
A dieta do ovo, é um grande sucesso no mundo e muitas pessoas já fizeram essa dieta garantem que ela ajuda mesmo no emagrecimento.
E que esse emagrecimento acontece em um periodo muito curto, de forma extremamente rápida.
Essa dieta está sendo muito compartilhada nas redes sociais, e tem conquistado cada dia mais adeptos, ela está se tornando uma dieta da moda mesmo, como poderíamos dizer.
Porém, como eu disse logo no início desse artigo e volto a afirmar, ela é uma dieta considerada de emergência e deve ser feita por um péríodo bem curto de tempo, para não prejudicar a sua saúde.
Ah outra coisa super importante, só faça essa dieta se você estiver muito saudável, porque ela é bem rigorosa mesmo.
Caso você tiver qualquer problema de saúde não faça nenhuma dieta restritiva ou dieta de emergência pois pode ser muito perigoso.
Benefícios da dieta do ovo
A dieta do ovo é uma ótima maneira de perder peso porque é baixa em calorias e rica em proteínas.
Os ovos também são uma boa fonte de vitaminas e minerais, incluindo vitamina A, vitamina B12, riboflavina e selênio.
Outro benefício da dieta do ovo é que ela é rica em colesterol bom. Os ovos possuem uma gordura boa, chamada de Ômega-que ajuda a reduzir o colesterol ruim e a prevenir diversas doenças cardíacas.
Esta dieta, super fácil de seguir e bem econômica. Não pede nenhum produto milagroso ou com nome difícil, complicado de achar nos supermercados.
Para finalizar, a dieta do ovo é uma boa escolha para quem quer emagrecer de forma saudável. Ela é simples de seguir, oferece diversos benefícios para a saúde e garante resultados em pouco tempo. Portanto, se você está em busca de uma dieta eficiente, essa é uma ótima opção.
Cardápio da dieta do ovo
O cardápio da dieta do ovo é composto por poucos alimentos, e super fácil de seguir , não tem segredo algum.
Esta dieta não vai deixar você com fome ,porque os ovos ajudam a reduzir o apetite e aumentam muito a saciedade .
Ela tem a duração de duas semanas, então siga tudo a risca conforme ensinado e utilize os alimentos recomendados, para conseguir o emagrecer conforme você deseja.
Cardápio da 1ª Semana da Dieta do Ovo
Segunda-Feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: 2 fatias de batata-doce e 2 maçãs.
Jantar: 1 prato grande de salada e frango.
Terça-Feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: salada de legumes verdes e frango.
Jantar: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos.
Quarta-Feira
Café da manhã: 1 fruta cítrica e 2 ovos cozidos.
Almoço: queijo magro, 1 tomate e 1 fatia de batata-doce.
Jantar: salada e frango.
Quinta-Feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: frutas.
Jantar : salada e frango cozido no vapor.
Sexta-feira
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: legumes cozidos e 2 ovos.
Jantar: salada e peixe grelhado.
Sábado
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: frutas.
Jantar: frango e legumes cozidos no vapor.
Domingo
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: salada de tomate, legumes cozidos no vapor e frango.
Jantar: legumes cozidos no vapor.
Cardápio da 2ª Semana da Dieta do Ovo
Segunda-Feira
Café da manhã: 2 ovos e 1 fruta cítrica.
Almoço: salada + frango.
Jantar: 1 laranja, salada e 2 ovos
Terça-Feira
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: 2 ovos + legumes cozidos no vapor.
Jantar: salada e peixe grelhado.
Quarta-Feira
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: salada + frango.
Jantar: 1 laranja + salada de legumes + 2 ovos.
Quinta-Feira
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: legumes cozidos no vapor + queijo de baixo teor de gordura + 2 ovos.
Jantar: salada + vapor de frango
Sexta-Feira
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: salada de sardinha.
Jantar: salada + 2 ovos
Sábado
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: salada + frango.
Jantar: frutas.
Domingo
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: legumes cozidos no vapor + frango.
Jantar: como o almoço.
Dicas importantes para quem vai seguir a Dieta do Ovo Cozido
Durante a dieta é essencial você beber bastante água, no mínimo 2 litros de água por dia para manter seu corpo super hidratado.
Esta dieta é muito restritiva em carboidratos por isto o emagrecimento é tão rápido. Sempre consulte o seu médico antes de iniciar qualquer dieta que seja.
No período que fizer a dieta , não como nada que não esteja no cardápio, e também evite doces , refrigerantes e tudo que for calórico e fora do seu cardápio, se você quer ter um bom resultado.
Diminua também o consumo de sal e temperos industrializados , para evitar retenção de líquidos. Prefira temperos naturais, eles são mais saudáveis e mais deliciosos.
Use pouco sal e apenas temperos naturais como alho fresco, alecrim, manjericão , cheiro verde, coentro etc …
Nunca faça esta dieta por mais de 14 dias seguidos, isto pode ser extremamente perigoso para a sua saúde.
Se você tiver dúvidas sobre fazer ou não a dieta do ovo, consulte seu médico de confiança, pois só ele saberá informar o seu estado de saúde real e quais dietas você poderá fazer ou não fazer.
