sopa detox para emagrecer

Sopa Detox para emagrecer 1kg por dia

A receita da dieta da  sopa detox é baseada no consumo de alimentos leves e com baixas calorias ao longo do dia.

Vou deixar para você todos os detalhes sobre essa dia e também o que você poderá comer durante estes 7 dias.

Em alguns dias poderá consumir a sopa de legumes e carnes magras como frango e peixe no almoço e no jantar.

sopa detox para emagrecer

Também poderá consumir em alguns dias frutas, chás ao longo do dia, além de ser necessário também beber bastante água.

A receita original da dieta da sopa, foi criada pelos alunos da universidade especialmente para o Instituto do Coração (SP).

O objetivo era de auxiliar no emagrecimento de quem fez cirurgias de coração e precisa eliminar peso rapidamente.

Mas esta sopa fez tanto sucesso que começou a ser incorporada por quem deseja emagrecer rápido e também desintoxicar o corpo.

Fazendo esta dieta da sopa detox e seguindo o plano alimentar por sete dias, a pessoa poderá eliminar até 1 kg por dia.

Isto ocorre porque há uma grande redução de calórias, já que a dieta se baseia em sopa no almoço e jantar, frutas, vegetais e pouca quantidade de proteína.

Quais os benefícios da sopa detox para emagrecer

Os benefícios de seguir a dieta da sopa detox são: eliminar as toxinas do organismo, regular o intestino e aumentar a sensação de saciedade. 

Desda forma ela se torna uma grande aliada no seu processo de emagrecimento.

Os ingredientes para a dieta da sopa detox são:  legumes e verduras, tais como berinjela, nabo, repolho, cenoura e alguns temperos como salsinha e curry.

São vegetais  ricos em fibras, vitaminas do complexo B, zinco entre outros nutrientes que  ajudam a manter o corpo saudável, além de serem  extremamente fáceis de digerir.

 

Desvantagens da Dieta da Sopa

As desvantagens da dieta da sopa são: a falta de proteína e a monotonia que ela proporciona.

Atenção: Se a dieta da sopa for seguida por muito tempo pode causar fraqueza e desnutrição, por isso é importante consultar um profissional antes de começar a fazê-la.

Se você tem algum problema de saúde não faça a dieta da sopa detox sem avisar eu médico.

Receita da sopa detox emagrecedora

Veja agora os ingredientes e o modo de preparo desta deliciosa sopa detox que vai te ajudar a secar os kilinhos indesejados.

Ingredientes

1 Berinjela
3 cenouras
2 xícaras de vagem picada
2 tomates picados
1 repolho grande
1 nabo
1 cebola picada
2 maços de cheiro verde 
1 maço de aipo ou salsão
1 dente de alho
4 jilós
2 pimentões
Pouco sal e pimenta do reino

Modo de preparo a sopa detox

1- Higienize os legumes, corte-o s em pedaços pequenos ou médios.

2- Coloque em uma panela grande e cubra com água.

3- Tempere com sal e pimenta do reino e leve a panela a fogo alto.

4- Assim que começar a ferver, abaixe o fogo.

5-Deixe  a sopa cozinhando até que os legumes fiquem macios.

6- Quando ver que já estão macios os legumes, desligue o fogo e deixe esfriar.

7- Se desejar pode levar a sopa detox a geladeira e congelar, colocando em potes pequenos. Não precisa bater a  sopa no liquidificador.

 

Como Fazer a Dieta da Sopa

O plano de alimentar desta dieta  é bem simples. Você deve substituir o almoço e o jantar por uma porção de sopa durante 7 dias consecutivos. 

Além de você substituir as duas principais refeiçoes do dia pela sopa, nas outras refeições é preciso seguir algumas regras específicas.

Seguindo o método proposto abaixo sejam seguidos,  os resultados desta dieta serão obtidos com sucesso.

Confira como fazer a dieta e o que comer nestes 7 dias

1º dia: poderá comer as frutas que desejar (sem excessos), exceto bananas e abacates. Poderá beber chá, suco de uva (sem acrescentar açúcar) e água à vontade. Tome a sopa no mínimo 2 vezes por dia.

2° Dia: você poderá comer legumes frescos e  as verduras que desejar (crus ou cozidos). No jantar, pode comer, caso queira, uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa todas as vezes que desejar. 

3° Dia:   Neste dia poderá comer frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa no mínimo duas vezes ao dia.

4° Dia: Poderá comer até 8 bananas e beber leite desnatado à vontade. Tome a sopa 2 vezes ao dia.

5° Dia: Poderá comer entre 280 gramas a 400 gramas de carne branca ou carne vermelha grelhada, com uma porção de tomates  temperados com sal, limão e azeite de oliva. Ingira esta sopa pelo menos 2 vezes ao dia e beba de 6 a 10 copos de água durante todo o dia, para eliminar o excesso de ácido úrico.

6° Dia: Pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhada de legumes cozidos, exceto batata inglesa.

Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia,  nas principais refeições e beba água, café, chá e sucos sem açúcar à vontade.

7° Dia: No último dia  poderá consumir arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade.

Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, almoço e jantar e beba água, café, chá e sucos sem açúcar à vontade.

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