Quer saber se a polenta engorda ou não? Essa questão é bastante variável. De maneira geral, a polenta não engorda, mas para isso você precisa consumir uma porção equilibrada, sem excesso, e junto de acompanhamentos saudáveis
A forma de preparo também faz diferença na quantia de calorias, e além disso o tamanho da porção que você vai ingerir de polenta também conta.
Sendo assim, com cuidado, não há mal em apreciar uma deliciosa polenta, porque ela é um prato rico em vitaminas e minerais, além de outros nutrientes que são super benéficos para conservar a nossa saúde e manter o corpo ideal.
Não se pode pensar apenas em calorias de um alimento para determinar se ele engorda ou emagrece.
Precisamos também avaliar o que este alimento oferece de bom para a nossa saúde, e, nesse assunto, a polenta consegue se mostrar como um bom alimento.
O que este artigo aborda:
Como comer polenta e não engordar
Para isso, como já falei anteriormente, você não pode exagerar no tamanho da porção nem nos acompanhamentos.
O que engorda é ingerir polenta em excesso e com acompanhamentos super gordurosos e calóricos.
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Abaixo vou dar dois exemplos para você entender melhor, de polenta que engorda e que não engorda.
Polenta que engorda
Veja como seria uma polenta que vai te fazer ganhar uns kilinhos extras:
Porção generosa de polenta, acompanhada com muito frango frito e molho de tomate industrializado com temperos tipo Sazon.
Polenta que não engorda
Um bom exemplo que você pode consumir polenta de uma forma saudável, seria esse:
Uma porção pequena de polenta, 3 colheres de carne moída sem gordura tipo patinho, um molho de tomate caseiro com apenas temperos naturais, como alho, cebola, etc…
Viu só o segredo é você comer pouco mesmo e caprichar na hora do acompanhamento para conseguir manter o seu corpo sempre saudável e em forma.
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Quantas calorias tem a polenta?
Abaixo vou deixar para você as calorias de 100 gramas da polenta pronta , em diferentes formas de preparo, veja:
Calorias da Polenta Assada: 90 Kcal
Calorias da Polenta Frita: 160 kcal
Calorias da Polenta Cremosa: 85Kcal
Viu só, até que não é muita calória não, só não abusar mesmo e consumir uns três pratos de uma vez, você consegue sim, manter o seu corpo em forma comendo polenta.
Vídeo Polenta Engorda ou Emagrece
Conclusão
Bem, vimos que a polenta não engorda se consumida com moderação e de maneira correta sem abusos de acompanhamentos gordurosos.
Aprendemos também que a polenta é prato bem nutritivo e que pode inclusive fazer bem a nossa saúde.
Porém tenha em mente, que a polenta deve ser consumida sempre com cautela, não vale usar a desculpa que é saudável para se entupir de polenta não.
Porque a polenta contem muito carboidrato também, portanto pode se transformar em gordura e sabotar a sua dieta, se você não tomar cuidado com a quantidade, pois sabemos que a maioria das dietas reduz o carboidrato ou até mesmo elimina ele completamente, quando o objetivo e perder peso.
Então de vez quando consuma sua polenta sim, mas não faça disso um hábito porque pode atrapalha sua perda de peso, se você exagerar.
Gostou de aprender um pouco mais sobre o assunto se polenta engorda ou não?
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