sopa de ervilha engorda ou emagrece

Sopa de ervilha engorda ou emagrece?

Saborear uma sopa de ervilha neste friozinho é muito bom não é mesmo? Mas sempre surge a dúvida: sera que a sopa de ervilha engorda?

Pois sabe que esta sopa além de deliciosa também pode te ajudar a emagrecer, se for preparada da forma que eu vou te ensinar.

sopa de ervilha engorda ou emagrece

Bom demais chegar em casa  e  saborear uma deliciosa sopa de ervilha, melhor ainda se essa sopa não pesar na balança depois. Comer sem culpa é muito bom.

Sei que você já está curiosa para aprender um pouco mais sobre a sopa de ervilha, então vem comigo que vou te contar os benefícios dessa delicia de sopa, que é gostosa e muito saudável…

Sopa de ervilha engorda? Não engorda, veja os benefícios.

A sopa de ervilha não engorda e ajudar a manter o corpo em forma porque a ervilha é  um vegetal que possui poucas calorias, é rico em fibras.

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A ervilha pode inclusive ajudar a emagrecer porque auxilia no controle do açúcar no açúcar.  

Quando níveis de glicose no sangue estão altos consequentemente eleva o nível do hormônio insulina, o que provoca o aumento da gordura corporal.

Portanto se você quer emagrecer, não pode ter picos de glicoses no corpo, por isso muitas dietas seguem a linha de usar alimentos com baixo índices glicêmicos, mas isso é assunto para outro artigo.

A ervilha também ajuda a controlar o colesterol, combate o envelhecimento  precoce, é ótima fonte de energia, ajuda no fortalecimento dos ossos e na saúde cardíaca, regula o transito intestinal e  traz a sensação de saciedade.

Esta sopa também é muito prática pois a ervilha é super fácil de encontrar em supermercados e tem preço bastante acessível ou seja não pesa na balança e muito menos no bolso.

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Agora que você já aprendeu que a sopa de ervilha não engorda e também o vários benefícios que ela traz, veja agora como preparar a receita da sopa de ervilha.

Receita da Sopa de Ervilha para Emagrecer

Confira abaixo a lista de ingredientes e o passo a passo da sopa emagrecedora de ervilha. Além de fazer bem para a saúde ainda é deliciosa.

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Ingredientes  da sopa de ervilha para emagrecer

250 gramas de ervilha seca

água para deixar a ervilha de molho

1 litro e meio de água para cozinhar a ervilha

1 cebola média

1/2 colher de sopa de manteiga

sal a gosto

Modo de preparo desta sopa emagrecedora

1- Para começar coloque a ervilha de molho na água por aproximadamente 2 horas.

2- Assim que já tiver passado este tempinho, escorra as ervilhas e leve-as para cozinhar. Acrescente as ervilhas na panela de pressão, acrescente um litro e meio de água e sal a gosto.

3- Cozinhe até a ervilha começar a desmanchar. 

4- Quando chegar nesse ponto, desligue o foco e leve as ervilhas cozidas juntamente com a água do cozimento ao liquidificador.

5- Liquidifique tudo muito bem.

6- Corte a cebola média em pedaços pequenos.

7- Agora em uma panela, acrescente a manteiga deixe esquentar, adicione a cebola picada e deixe refogar um pouco.

8- Feito isso, adicione agora na panela as ervilhas batidas no liquidificador.

9- Deixe cozinhar até formar um creme. Se achar que ficou uma textura muito grossa acrescente um pouco mais de água.

10- E ficou pronta a nossa maravilhosa sopa emagrecedora de ervilha, agora é só saborear.

 

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Viu que a sopa de ervilha não engorda e ainda faz bem a saúde. Então comente ai o que achou dessa nossa dica de hoje sobre esta sopa para emagrecer, quero saber sua opinião.

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