dieta militar

Dieta Militar de 3 Dias – Elimine até 4 kilos

A grande maioria das mulheres sonham em perder uns quilinhos não é verdade? Saiba que dieta militar promete te ajudar na redução de peso, podendo eliminar com essa dieta até 4 quilos em apenas 3 dias.

Parece boa demais pra ser verdade, essa dieta? Mas antes de tudo você precisa lembrar que o melhor  e único caminho para o emagrecimento saudável e definitivo, é a reeducação alimentar, não tem jeito…

Esta dietamilitar, não se server para um plano alimentar definitivo, pois ela se enquadra na categoria dieta de emergência e só pode ser feita, para quem esta com a saúde em dia e por um curto período de tempo.

dieta militar

 

Ou seja, esta dieta boa para aqueles dias, que você precisa emagrecer muito rápido, para caber um vestido para uma festa ou para a sua formatura.

E não disponhe de tempo necessario para emagrecer apenas com uma alimentação saudável e regrada…

Sempre depois de fazer dietas de emergência, é importante você começar uma reeducação alimentar, para não recuperar o peso perdido que vou eliminado durante o tempo da dieta.

 

A dieta militar, é  uma dieta super famosa na internet e vem conquistando inúmeras pessoas, porque promete emagrecimento rápido, em poucos dias mesmo…

Quer aprender um pouco mais sobre a tão famosa dieta militar? Venha conferir o cardápio e alguns detalhes dessa dieta comigo…


Dieta Militar – Emagreça 4  quilos em 3 Dias

A dieta militar, também chamada de dieta de 3 dias, é um plano que promete emagrecimento rápido. A dieta é baixa em calorias e carboidratos e inclui três dias de alimentação muito restritiva

É uma dieta extremamente rigorosa, talvez seja por isto que ela leva este nome de dieta militar, pois o sistema militar sempre exige muita disciplina.

Envolve comer um conjunto rigoroso de alimentos por três dias. Seguindo este plano, você pode esperar perder até 4 quilos em apena 3 dias de dieta.

Se você deseja perder peso rapidamente, a dieta militar pode ser exatamente o que você precisa.

 

Como funciona a dieta militar:

 
  • Restringe o cardápio a apenas três refeições e proíbe certos condimentos e gorduras…
  • Só é permitido acrescentar aos alimentos recomendados: mostarda, pimenta, suco de limão e também azeite de oliva.
  • Quanto aos sucos, só é permito acrescentar adoçantes naturais  que sejam baixos em calorias como a Estévia, para exemplificar…

 

Quais são os benefícios de usar a dieta militar para perder peso?

A dieta militar é um plano de emagrecimento que promete resultados rápidos.

Os defensores da dieta afirmam que ela pode ajudá-lo a perder até 4 quilos em 3 dias.

Embora não haja evidências científicas para apoiar essas alegações, a dieta tem alguns benefícios potenciais.

A dieta militar é baseada em um princípio simples: coma menos calorias do que você queima a cada dia. Seguindo este plano, você pode perder peso de forma muito rápida .

Outro benefício da dieta militar é que ela ensina a comer com moderação. Quando você segue essa dieta, você aprende a equilibrar suas refeições para que possa manter seu peso depois de perdê-lo.

Quais são as desvantagens de usar a dieta militar para perder peso?

A dieta militar é uma ótima maneira para pessoas que desejam perder peso rapidamente, mas tem algumas limitações.

Primeiro, você só pode seguir a dieta por 3 dias. Portanto, se você deseja perder uma quantidade significativa de peso em um curto período de tempo, essa não é a melhor opção para você.

A segunda limitação é que é difícil de sustentar o peso perdido, se voltar à sua rotina de antes. Na verdade, a maioria das pessoas precisa fazer modificações no estilo de vida para manter o peso.

A terceira razão pela qual essa dieta não é ideal para uma solução de perda de peso a longo prazo é que ela restringe a alimentação, e não possue todos os elementos importantes de uma dieta saudável.

 

Vídeo sobre a dieta militar com a nutricionista Patrícia Leite

Cardápio da Dieta Militar para Emagrecer 4 quilos em 3 dias

Cardápio da Dieta Militar

Confira agora como é o cardápio dessa dieta de emagrecimento super restritiva, conhecida com dieta militar.

 

>> Para o DIA 1 da Dieta

 

Café da Manhã

• 1 fatia de pão

• 2 colheres (sopa) de sementes de girassol

• 1 copo de água com meia colher (chá) de bicarbonato de sódio

• 1 xícara com café ou chá que contenha cafeína

Almoço

• 1 fatia de pão

• 1/2 xícara do peito de frango cozido ou pode ser também de sardinha

• 1 xícara com café ou chá que contenha cafeína


Jantar

• 1 xícara de vagem

• 90 gramas de qualquer tipo de carne

• 1 maçã pequena

• 1/2 banana

• 1 copo de iogurte

 

>> Para o DIA 2 da Dieta

 

 

Café da Manhã

• 1 fatia de pão

• 1 ovo

• 1/2 banana

Almoço

• 1 ovo cozido duro

• 1 xícara de queijo cottage

• 5 bolachas água e sal

Jantar

• 90 gramas de qualquer tipo de carne

• 1/2 xícara de cenouras

• 1 xícara de brócolis

• 1/2 banana

• 1 copo de iogurte

 

>> Para o DIA 3 da Dieta

 

Café da Manhã

• 1 fatia do queijo tipo cheddar ou 1/2  xícara do  queijo cottage

• 5 bolachas água e sal

• 1 maçã pequena

Almoço

• 1 fatia de pão

• 1 ovo cozido

Jantar

• 1 xícara de ervilha

• 1/2 de banana

• 1 copo de iogurte

Atenção : Esta dieta não deve ser feito quando se está em período menstrual  ou possua qualquer problema de saúde. Lembre-se de sempre consultar seu médico antes de fazer qualquer dieta, principalmente ser forem dietas de emergência.

O tempo de  duração da dieta militar é de 3  dias, mas caso deseje repetir, pode dar uma pausa de quatro dias e repetir por mais 3 dias, e pronto.

O máximo que deve fazer próximo assim é duas vezes,  se quiser repetir novamente depois destas duas vezes, tem que dar uma pausa bem maior, dois meses ou mais, pois ela é muito restritiva.

Se quer emagrecer e manter seu corpo, eu recomendo que faça ela apenas como um ponta pé inicial, e depois parta para a reeducação alimentar mesmo,

E também comece a fazer exercícios físicos, pode ser até caminhada, ela é ótima para emagrecer.

Siga esses passos, pois depois de eliminar estes quilos se você não fizer nada, eles podem voltar até mais que antes, e esta dieta é muito rígida para ser feito por um longo período de tempo.

Veja também: Dieta do Dr Now

E você já tinha ouvido falar da dieta militar ? Ficou com vontade de tentar fazer a dieta para secar uns quilinhos ?

Comente aí se gostou, ou se já fez a dieta! Sua opinião é muito importante…

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