A receita da dieta da sopa detox é baseada no consumo de alimentos leves e com baixas calorias ao longo do dia.
Vou deixar para você todos os detalhes sobre essa dia e também o que você poderá comer durante estes 7 dias.
Em alguns dias poderá consumir a sopa de legumes e carnes magras como frango e peixe no almoço e no jantar.
Também poderá consumir em alguns dias frutas, chás ao longo do dia, além de ser necessário também beber bastante água.
A receita original da dieta da sopa, foi criada pelos alunos da universidade especialmente para o Instituto do Coração (SP).
O objetivo era de auxiliar no emagrecimento de quem fez cirurgias de coração e precisa eliminar peso rapidamente.
Mas esta sopa fez tanto sucesso que começou a ser incorporada por quem deseja emagrecer rápido e também desintoxicar o corpo.
Fazendo esta dieta da sopa detox e seguindo o plano alimentar por sete dias, a pessoa poderá eliminar até 1 kg por dia.
Isto ocorre porque há uma grande redução de calórias, já que a dieta se baseia em sopa no almoço e jantar, frutas, vegetais e pouca quantidade de proteína.
O que este artigo aborda:
Quais os benefícios da sopa detox para emagrecer
Os benefícios de seguir a dieta da sopa detox são: eliminar as toxinas do organismo, regular o intestino e aumentar a sensação de saciedade.
Desda forma ela se torna uma grande aliada no seu processo de emagrecimento.
Os ingredientes para a dieta da sopa detox são: legumes e verduras, tais como berinjela, nabo, repolho, cenoura e alguns temperos como salsinha e curry.
São vegetais ricos em fibras, vitaminas do complexo B, zinco entre outros nutrientes que ajudam a manter o corpo saudável, além de serem extremamente fáceis de digerir.
Desvantagens da Dieta da Sopa
As desvantagens da dieta da sopa são: a falta de proteína e a monotonia que ela proporciona.
Atenção: Se a dieta da sopa for seguida por muito tempo pode causar fraqueza e desnutrição, por isso é importante consultar um profissional antes de começar a fazê-la.
Se você tem algum problema de saúde não faça a dieta da sopa detox sem avisar eu médico.
Receita da sopa detox emagrecedora
Veja agora os ingredientes e o modo de preparo desta deliciosa sopa detox que vai te ajudar a secar os kilinhos indesejados.
Ingredientes
1 Berinjela
3 cenouras
2 xícaras de vagem picada
2 tomates picados
1 repolho grande
1 nabo
1 cebola picada
2 maços de cheiro verde
1 maço de aipo ou salsão
1 dente de alho
4 jilós
2 pimentões
Pouco sal e pimenta do reino
Modo de preparo a sopa detox
1- Higienize os legumes, corte-o s em pedaços pequenos ou médios.
2- Coloque em uma panela grande e cubra com água.
3- Tempere com sal e pimenta do reino e leve a panela a fogo alto.
4- Assim que começar a ferver, abaixe o fogo.
5-Deixe a sopa cozinhando até que os legumes fiquem macios.
6- Quando ver que já estão macios os legumes, desligue o fogo e deixe esfriar.
7- Se desejar pode levar a sopa detox a geladeira e congelar, colocando em potes pequenos. Não precisa bater a sopa no liquidificador.
Como Fazer a Dieta da Sopa
O plano de alimentar desta dieta é bem simples. Você deve substituir o almoço e o jantar por uma porção de sopa durante 7 dias consecutivos.
Além de você substituir as duas principais refeiçoes do dia pela sopa, nas outras refeições é preciso seguir algumas regras específicas.
Seguindo o método proposto abaixo sejam seguidos, os resultados desta dieta serão obtidos com sucesso.
Confira como fazer a dieta e o que comer nestes 7 dias
1º dia: poderá comer as frutas que desejar (sem excessos), exceto bananas e abacates. Poderá beber chá, suco de uva (sem acrescentar açúcar) e água à vontade. Tome a sopa no mínimo 2 vezes por dia.
2° Dia: você poderá comer legumes frescos e as verduras que desejar (crus ou cozidos). No jantar, pode comer, caso queira, uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa todas as vezes que desejar.
3° Dia: Neste dia poderá comer frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa no mínimo duas vezes ao dia.
4° Dia: Poderá comer até 8 bananas e beber leite desnatado à vontade. Tome a sopa 2 vezes ao dia.
5° Dia: Poderá comer entre 280 gramas a 400 gramas de carne branca ou carne vermelha grelhada, com uma porção de tomates temperados com sal, limão e azeite de oliva. Ingira esta sopa pelo menos 2 vezes ao dia e beba de 6 a 10 copos de água durante todo o dia, para eliminar o excesso de ácido úrico.
6° Dia: Pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhada de legumes cozidos, exceto batata inglesa.
Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, nas principais refeições e beba água, café, chá e sucos sem açúcar à vontade.
7° Dia: No último dia poderá consumir arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade.
Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, almoço e jantar e beba água, café, chá e sucos sem açúcar à vontade.
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