Nesse artigo você vai aprender as vantagens de tomar vinagre de maçã antes de dormir para seu corpo e sua saúde em geral..
Você sabia que tomar vinagre de maçã antes de dormir pode trazer inúmeros benefícios para você?
Nos últimos tempos, o vinagre de maçã tem se tornado mais conhecido por sua versatilidade para os cuidados com a saúde.
Trata-se de um alimento fermentado com ação antioxidante, antimicrobiana e anti-inflamatória.
Esse alimento pode ser comprado em supermercados ou lojas de produtos naturais ou ainda ser preparado em casa.
Com essas propriedades ele é utilizado para inúmeras finalidades como tratamento da acne, proteção contra doenças cardiovasculares e até prevenção do envelhecimento precoce.
O vinagre de maçã também possui pectina, uma fibra solúvel que age reduzindo a absorção de carboidratos pelo intestino.
Essa fibra auxilia a controlar os picos de glicemia e ainda contribui para a eliminação de peso.
O consumo do vinagre de maçã pode ajudar a controlar a diabetes e ter uma digestão melhor.
O que este artigo aborda:
10 benefícios de tomar vinagre de maçã antes de dormir
Confira a seguir 10 motivos para beber vinagre de maçã antes de dormir.
1 – Ajuda na perda de peso
O vinagre de maçã atua dificultando a absorção de carboidratos pelo intestino, o que auxilia na eliminação de peso.
Também é um produto que possui pectina, fibra solúvel que preenche o estômago gerando sensação prolongada de saciedade, ou seja, reduz a fome.
Como possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, o vinagre de maçã, ajuda na prevenção do acúmulo de gordura.
Também favorece a eliminação da gordura do organismo.
3 – Ajuda a controlar os picos de glicemia
O vinagre de maçã já foi objeto de alguns estudos focados no controle da diabetes.
Esse alimento possui fibras que atuam reduzindo a absorção de carboidratos, uma das consequências é auxiliar no controle dos picos de glicemia após as refeições.
Para usufruir desse benefício do vinagre de maçã é importante combinar o seu consumo com uma dieta saudável e com a prática de exercícios físicos.
Também é essencial conversar com o seu médico a respeito do uso desse produto.
4 – Melhora a digestão
No vinagre de maçã há grandes quantidades de fibras e ácidos como o ácido acético e clorogênico que auxiliam na digestão de alimentos.
Por esse motivo o produto ajuda a aliviar os sintomas da má digestão e ainda torna o processo mais fácil reduzindo aquela sensação de estômago pesado.
5 – Ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares
Como apresenta propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, o vinagre de maçã, ajuda na prevenção do depósito de gordura nas paredes dos vasos.
E dessa forma reduz o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares como aterosclerose, por exemplo.
O vinagre de mação ainda contribui para reduzir o colesterol ruim (LDL) e os triglicerídeos.
6 – Protege o fígado
Esse produto é rico em ácidos como o lático, o gálico, o málico e cítrico que podem agir diretamente no fígado melhorando a sua atividade.
Também auxiliam na redução do acúmulo de gordura no órgão e assim previne a esteatose hepática.
7 – Diminui o desenvolvimento de bactérias e fungos
Estudos científicos identificaram no vinagre de maçã algumas propriedades antimicrobianas.
Essas propriedades auxiliam na redução da proliferação de alguns microrganismos presentes naturalmente no organismo, mas que em grande quantidade podem gerar infecções como Escherichia coli, Candida albicans e Staphylococcus aureus.
Contudo, ainda é necessário que sejam feitos mais estudos para comprovar essa ação antimicrobiana.
8 – Combate o envelhecimento precoce
O vinagre de maçã possui polifenois que atuam como agentes antioxidantes que auxiliam no combate dos radicais livres formados pelo envelhecimento, má alimentação e poluição.
Então o consumo regular de vinagre de maçã pode melhorar a aparência da pele e retardam o envelhecimento precoce.
9 – Combate a acne
No vinagre de maçã você encontra ácidos acético, lático, cítrico e succínico que possuam ação antimicrobiana contra a bactéria Propionibacterium acnes que é a responsável por causar acne na pele.
Porém, é essencial que o uso seja feito através do consumo do alimento e não por uso tópico.
O vinagre de maçã possui muitos ácidos e isso pode causar queimaduras na pele se aplicado diretamente.
10 – Ajuda no tratamento do refluxo gastroesofágico
Embora seja rico em ácidos, acredita-se que o vinagre de maçã pode auxiliar na regulação da produção de ácido pelo estômago.
Assim ajuda no alívio dos sintomas do reflexo gastroesofágico como a sensação de queimação, azia, peso no estômago.
Contudo, ainda não existem evidências científicas desse efeito e vale a pena conversar com seu médico.
Vídeo da Nutricionista Patrícia Leite falando os benefícios do vinagre de maçã
Quem não deve tomar vinagre de maçã antes de dormir?
Quem possui alergia ao vinagre de maçã ou está fazendo algum tratamento médico com o medicamento digoxina ou diuréticos como hidroclorotiazida ou furosemida não podem consumir esse alimento.
A ingestão do vinagre de maçã nesses casos pode diminuir os níveis de potássio no sangue e levar a quadros de fraqueza muscular, paralisia, cãibra e arritmia cardíaca.
