Quer saber o que significa catabolizar e aprender dicas para evitar que esse problema aconteça com você? Nesse artigo vamos tirar suas dúvidas e passar dicas para evitar o catabolismo.
O catabolismo é um verdadeiro pesadelo para quem malha pesado na academia.
Se você é adepto do estilo de vida fitness e não sabe o que esse termo significa deve continuar a leitura.
Entenda o que é, porque é prejudicial aos seus resultados e como evitar. Vamos lá?
O que este artigo aborda:
O que é catabolizar no treino?
Catabolismo é um processo metabólico realizado pelo organismo para a produção de moléculas simples a partir de outras moléculas com maior complexidade.
Você nunca ouviu falar sobre catabolismo? Se ainda não, saiba que esse é um termo relevante para conhecer.
Esse processo pode degradar a musculatura e reduzir a massa magra que você tanto suou para construir.
Um exemplo é a produção de aminoácidos a partir de proteínas, eles são usados para outros processos do organismo.
O funcionamento correto do corpo demanda que o catabolismo aconteça em conjunto com o anabolismo.
O anabolismo é o contrário do catabolismo, moléculas simples são convertidas em moléculas de maior complexidade. Um exemplo de anabolismo é o ganho de massa muscular.
O catabolismo é um processo que se dá de forma natural, contudo, em algumas situações é favorecido como num treino pesado na academia, num episódio de insônia e em um jejum prolongado.
Quanto tempo posso ficar sem comer e não Catabolizar?
Há uma ideia errônea de que não se alimentar a cada 3 horas faria o organismo catabolizar.
Na verdade, para que seu corpo passe por reações catabólicas devido a jejum é necessário que o espaço de tempo sem ingerir alimentos seja longo, algo entre 16 a 28 horas sem comer.
Mas, é claro que não é bom fazer jejuns ainda que em tempos menores.
Para que a sua saúde seja mantida em ordem é fundamental ter uma alimentação saudável tanto em quantidade como em qualidade.
Ter o acompanhamento de um nutricionista te ajudará a estipular melhor esse período.
