Dieta detox para desinchar

Dieta detox para desinchar

Hoje vamos aprender sobre a dieta detox para desinchar e te dar um incentivo para conquistar um corpo mais saudável e magro.

Todo mundo comete algum deslize alimentar de vez em quando.

Dieta detox para desinchar

Se você exagerou na dose da gordura, açúcar, álcool e aditivos industrializados não precisa sentir culpa.

E também não precisa ficar com o inchaço resultante desse consumo desenfreado. A dica nesse caso é apostar numa dieta detox.

Esse tipo de dieta tem como foco promover uma verdadeira faxina no seu organismo.

Assim as impurezas dos alimentos consumidos em excesso são “varridas” para fora do seu corpo evitando os inchaços desagradáveis.

Além de ser positivo para o bom funcionamento do seu organismo, a dieta detox, também tem a vantagem de eliminar alguns quilinhos no processo.

Vamos conferir boas dicas para fazer uma dieta detox e limpar o organismo?

Qual o melhor detox para desinchar?

O processo detox além de ser positivo por limpar o organismo também ajuda a fortalecer a imunidade.

Veja também: Dieta da sopa para emagrecer

Confira a seguir duas receitas de sucos detox que te ajudarão a desinchar melhorando o funcionamento do seu organismo.

Como fazer uma semana detox para desinchar?

semana detox para desinchar

Confira abaixo algumas opções de alimentos para incluir em cada refeição para manter a sua dieta detox.

– Ao acordar

Beba uma xícara de 300 ml de chá verde, de dente-de-leão ou infusão de limão com gengibre.

– Café da manhã

Procure sempre consumir pequenas porções de frutas como mamão, uva e maçã.

Você pode coordenar as porções de frutas com torradas com um fio de azeite ou iogurte natural desnatado. Para acompanhar tome sempre um copo de 300 ml de suco verde.

– Lanche da manhã

Nessa pequena refeição você pode optar por nozes, castanhas, kiwi, pera entre outros.

– Almoço

Aposte sempre em saladas com folhas verdes temperadas com um fio de azeite e limão.

Para acompanhar você pode optar por massas integrais, carnes brancas grelhadas com arroz e feijão, purê de mandioquinha, sopas ou legumes cozidos.

Equilibre as proteínas com a salada.

– Lanche da tarde

Esse lanche pode ser composto por castanhas, nozes, amêndoas, frutas ou cookies sem glúten.

– Jantar

Pode ser composto por uma sopa de beterraba, salada de grão-de-bico, omelete ou wrap.

Vídeo da Nutricionista Patrícia Leite sobre a dieta detox para desinchar e diminuir barriga

Como desinflamar o corpo em 3 dias?

Já aconteceu de você acordar e ter a impressão de que engordou 2 kg enquanto dormia?

Isso pode ser reflexo de uma inflamação do seu organismo. Para reverter esse quadro é importante adotar medidas que ajudem a desinflamar.

Confira abaixo algumas atitudes que contribuem para eliminar essa sensação desagradável em 3 dias:

– Troque todas as bebidas por água;

– Evite o consumo de alimentos com “álcoois de açúcar” (tipo de adoçante de baixa caloria que ajudam a potencializar o inchaço);

– Aumente o consumo de fibras;

– Dê preferência para frutas como morango, melão, amora e laranja. Evite pêssego, cereja e uvas;

– Evite carboidratos simples (massas, pães e bolos). Prefira os carboidratos complexos como os de frutas, grãos, cereais e legumes.

Seguindo essas dicas seu corpo vai desinflamar em três dias.

Receita de suco detox de couve

Receita de suco detox de couve

Ingredientes

1 folha de couve

½ limão previamente descascado

300 ml de água gelada

1 colher de sopa de mel

Como fazer o suco detox de couve

Comece o processo higienizando bem o limão e a couve.

Na sequência adicione todos os ingredientes no liquidificador.

Bata por cinco minutos mais ou menos e beba logo em seguida.

Veja também: Dieta cetogênica cardápio 7 dias

Receita de suco detox de cenoura

suco detox de cenoura

Ingredientes

1 cenoura grande e previamente descascada

300 ml de água gelada

Suco de 2 limões

Como fazer o suco detox de cenoura

Todos os ingredientes devem ser bem higienizados e batidos no liquidificador.

Bata por cerca de cinco minutos e beba em seguida.

Como fazer um detox para desinflamar o corpo?

Quer mais uma ajudinha para desinflamar o seu corpo? Pois, então vale a pena conferir a receita de suco detox abaixo.

Receita de suco detox de maracujá, couve e mel

detox de maracujá, couve e mel

Ingredientes

3 colheres de sopa de polpa de maracujá

1 xícara de chá de água gelada

1 folha de couve

2 colheres de sopa de composto lácteo Molico Ômega 3

1 colher de sopa de mel

Como fazer

No liquidificador bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Beba em seguida.

Essa bebida vai ajudar a promover uma limpeza profunda para desinflamar o seu organismo.

Gostou das dicas da dieta detox para desinchar? Comente aí o que achou dessa dieta, quero saber sua opinião…

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