Confira a seguir duas receitas de sucos detox que te ajudarão a desinchar melhorando o funcionamento do seu organismo.
Como fazer uma semana detox para desinchar?
Confira abaixo algumas opções de alimentos para incluir em cada refeição para manter a sua dieta detox.
– Ao acordar
Beba uma xícara de 300 ml de chá verde, de dente-de-leão ou infusão de limão com gengibre.
– Café da manhã
Procure sempre consumir pequenas porções de frutas como mamão, uva e maçã.
Você pode coordenar as porções de frutas com torradas com um fio de azeite ou iogurte natural desnatado. Para acompanhar tome sempre um copo de 300 ml de suco verde.
– Lanche da manhã
Nessa pequena refeição você pode optar por nozes, castanhas, kiwi, pera entre outros.
– Almoço
Aposte sempre em saladas com folhas verdes temperadas com um fio de azeite e limão.
Para acompanhar você pode optar por massas integrais, carnes brancas grelhadas com arroz e feijão, purê de mandioquinha, sopas ou legumes cozidos.
Equilibre as proteínas com a salada.
– Lanche da tarde
Esse lanche pode ser composto por castanhas, nozes, amêndoas, frutas ou cookies sem glúten.
– Jantar
Pode ser composto por uma sopa de beterraba, salada de grão-de-bico, omelete ou wrap.
Vídeo da Nutricionista Patrícia Leite sobre a dieta detox para desinchar e diminuir barriga
Como desinflamar o corpo em 3 dias?
Já aconteceu de você acordar e ter a impressão de que engordou 2 kg enquanto dormia?
Isso pode ser reflexo de uma inflamação do seu organismo. Para reverter esse quadro é importante adotar medidas que ajudem a desinflamar.
Confira abaixo algumas atitudes que contribuem para eliminar essa sensação desagradável em 3 dias:
– Troque todas as bebidas por água;
– Evite o consumo de alimentos com “álcoois de açúcar” (tipo de adoçante de baixa caloria que ajudam a potencializar o inchaço);
– Aumente o consumo de fibras;
– Dê preferência para frutas como morango, melão, amora e laranja. Evite pêssego, cereja e uvas;
– Evite carboidratos simples (massas, pães e bolos). Prefira os carboidratos complexos como os de frutas, grãos, cereais e legumes.
Seguindo essas dicas seu corpo vai desinflamar em três dias.
Receita de suco detox de couve
Ingredientes
1 folha de couve
½ limão previamente descascado
300 ml de água gelada
1 colher de sopa de mel
Como fazer o suco detox de couve
Comece o processo higienizando bem o limão e a couve.
Na sequência adicione todos os ingredientes no liquidificador.
Bata por cinco minutos mais ou menos e beba logo em seguida.
