Será que mamão engorda? Algumas pessoas têm dúvidas sobre incluir o mamão em suas rotinas alimentares.
Isso porque há quem diga que essa fruta poderia auxiliar no ganho de peso.
Mas, será que o mamão engorda mesmo? Continue lendo para saber mais sobre como a fruta pode impactar a sua dieta. Afinal, o mamão é um aliado com potencial?
O que este artigo aborda:
Mamão engorda ou não?
O mamão é aquele tipo de fruta que não deve ficar de fora da sua mesa, pois possui ação diurética e antioxidante além de muitas fibras vegetais.
Além disso, o mamão não leva ao ganho de peso uma vez que possui poucas calorias.
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Contudo, é claro que não se deve exagerar, tudo o que é demasiado pode ser ruim. Lembre-se sempre disso!
Esse fruto possui 43 Kcal para cada 100 gramas e tem poucos carboidratos.
Também é um aumento rico em nutrientes como vitaminas A e C além de cálcio, potássio, magnésio e ácido fólico.
Mamão Emagrece: conheça os seus benefícios para o emagrecimento
Agora que já sabemos que o mamão não engorda é interessante conhecer outros dos seus benefícios em prol do emagrecimento.
– Colesterol zero
O mamão tem colesterol zero além de ser rico em fibras e água.
– Ajuda no bom funcionamento do intestino
Como já citamos o mamão é um fruto rico em fibras vegetais. Essa característica é muito positiva para o bom funcionamento do intestino.
Isso porque as fibras ajudam a amolecer as fezes e com isso se evita a constipação.
Outra importante ação da fibra é se ligar às moléculas de gordura impedindo assim que ela seja absorvida. Dessa forma a gordura é eliminada.
O consumo de mamão regularmente ajuda a melhorar o processo de digestão e a evacuação adequada.
A fruta possui uma enzima digestiva chamada “papaína” que ajuda no processo de digestão das proteínas limpando assim as paredes intestinais.
O bom funcionamento do sistema digestivo é essencial para o bom funcionamento do corpo como um todo.
– Queima de gordura
Como explicamos acima, o consumo de mamão ajuda a melhorar o processo digestivo.
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Por sua vez, o bom processo digestivo acelera o metabolismo que levar ao aumento da capacidade do corpo de queimar gordura.
Dica para emagrecer com o consumo do mamão
Para ter acesso a esses benefícios é fundamental que o consumo de mamão seja regular.
Contudo, fica o adendo de que não adianta consumir regularmente mamão se você não tiver uma alimentação balanceada e equilibrada.
O emagrecimento é um conjunto de ações positivas para o organismo como ter uma alimentação saudável e praticar atividade física.
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Vídeo da Nutricionista Patrícia Leite falando se o mamão engorda ou emagrece
Mamão: quais são os seus benefícios para a saúde?
Acima apresentamos os principais benefícios que o mamão oferece para o processo de emagrecimento.
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Contudo, esse fruto também oferece inúmeros benefícios para a saúde.
O consumo regular pode contribuir para se prevenir de doenças sérias como diabetes, doenças cardíacas e aterosclerose.
Conheça com mais detalhes esses benefícios.
– Propriedades anti-inflamatórias
O mamão possui enzimas chamadas papaína e quimopapaína, elas apresentam propriedades anti-inflamatórias que auxiliam na cicatrização de feridas e também de queimaduras.
– Fortalecimento do sistema imunológico
O mamão possui vitaminas A e C que atuam fortalecendo o sistema imunológico.
Esses nutrientes também ajudam a prevenir a degeneração macular.
A vitamina C tem importante papel na proteção contra a artrite reumatoide. A fruta também auxilia na redução do risco de câncer de cólon e próstata.
Contraindicação do mamão
O mamão, embora tenha uma série de benefícios, é contraindicado no caso de gravidez.
Essa fruta possui látex que pode gerar contrações uterinas. Então é importante perguntar ao seu médico se você pode continuar consumindo mamão e qual a quantidade recomendada.
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Gostou de conhecer mais sobre os benefícios do mamão?
