mamão engorda

Mamão engorda?

Será que mamão engorda? Algumas pessoas têm dúvidas sobre incluir o mamão em suas rotinas alimentares.

Isso porque há quem diga que essa fruta poderia auxiliar no ganho de peso.

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Mas, será que o mamão engorda mesmo? Continue lendo para saber mais sobre como a fruta pode impactar a sua dieta. Afinal, o mamão é um aliado com potencial?

Mamão engorda ou não?

O mamão é aquele tipo de fruta que não deve ficar de fora da sua mesa, pois possui ação diurética e antioxidante além de muitas fibras vegetais.

Além disso, o mamão não leva ao ganho de peso uma vez que possui poucas calorias.

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Contudo, é claro que não se deve exagerar, tudo o que é demasiado pode ser ruim. Lembre-se sempre disso!

Esse fruto possui 43 Kcal para cada 100 gramas e tem poucos carboidratos.

Também é um aumento rico em nutrientes como vitaminas A e C além de cálcio, potássio, magnésio e ácido fólico.

Mamão Emagrece: conheça os seus benefícios para o emagrecimento

Agora que já sabemos que o mamão não engorda é interessante conhecer outros dos seus benefícios em prol do emagrecimento.

– Colesterol zero

O mamão tem colesterol zero além de ser rico em fibras e água.

– Ajuda no bom funcionamento do intestino

Como já citamos o mamão é um fruto rico em fibras vegetais. Essa característica é muito positiva para o bom funcionamento do intestino.

Isso porque as fibras ajudam a amolecer as fezes e com isso se evita a constipação.

Outra importante ação da fibra é se ligar às moléculas de gordura impedindo assim que ela seja absorvida. Dessa forma a gordura é eliminada.

O consumo de mamão regularmente ajuda a melhorar o processo de digestão e a evacuação adequada.

A fruta possui uma enzima digestiva chamada “papaína” que ajuda no processo de digestão das proteínas limpando assim as paredes intestinais.

O bom funcionamento do sistema digestivo é essencial para o bom funcionamento do corpo como um todo.

– Queima de gordura

Como explicamos acima, o consumo de mamão ajuda a melhorar o processo digestivo.

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Por sua vez, o bom processo digestivo acelera o metabolismo que levar ao aumento da capacidade do corpo de queimar gordura.

Dica para emagrecer com o consumo do mamão

Para ter acesso a esses benefícios é fundamental que o consumo de mamão seja regular.

Contudo, fica o adendo de que não adianta consumir regularmente mamão se você não tiver uma alimentação balanceada e equilibrada.

O emagrecimento é um conjunto de ações positivas para o organismo como ter uma alimentação saudável e praticar atividade física.

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Vídeo da Nutricionista Patrícia Leite falando se o mamão engorda ou emagrece

Mamão: quais são os seus benefícios para a saúde?

Acima apresentamos os principais benefícios que o mamão oferece para o processo de emagrecimento.

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Contudo, esse fruto também oferece inúmeros benefícios para a saúde.

O consumo regular pode contribuir para se prevenir de doenças sérias como diabetes, doenças cardíacas e aterosclerose.

Conheça com mais detalhes esses benefícios.

– Propriedades anti-inflamatórias

O mamão possui enzimas chamadas papaína e quimopapaína, elas apresentam propriedades anti-inflamatórias que auxiliam na cicatrização de feridas e também de queimaduras.

– Fortalecimento do sistema imunológico

O mamão possui vitaminas A e C que atuam fortalecendo o sistema imunológico.

Esses nutrientes também ajudam a prevenir a degeneração macular.

A vitamina C tem importante papel na proteção contra a artrite reumatoide. A fruta também auxilia na redução do risco de câncer de cólon e próstata.

Contraindicação do mamão

O mamão, embora tenha uma série de benefícios, é contraindicado no caso de gravidez.

Essa fruta possui látex que pode gerar contrações uterinas. Então é importante perguntar ao seu médico se você pode continuar consumindo mamão e qual a quantidade recomendada.

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Gostou de conhecer mais sobre os benefícios do mamão?

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