Quer aprender deliciosos lanches low carb para dar aquela turbinada na sua dieta? Então continue comigo, que trouxe receitas maravilhas para você saborear no seu lanche.
A dieta low carb vem ganhando muitos adeptos nos últimos anos por se basear numa alimentação mais saudável e que contribui para a perda de peso.
Reduzindo consideravelmente a quantidade de carboidratos, essa dieta, ajuda a potencializar a saciedade.
Para quem deseja adotar a alimentação low carb reunimos várias sugestões de lanches muito saborosos!
O que este artigo aborda:
Lanches Low Carb: confira sugestões
Confira abaixo sugestões incríveis de lanches low carb.
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– Mix de castanhas é um ótimo lanche low carb
Essa é uma opção interessante de lanche low carb para o trabalho ou até para viagens.
O mix de castanhas pode ser facilmente levado na bolsa ou no bolso.
Além de promover a saciedade por mais tempo, esse snack, também oferece uma grande variedade de nutrientes como ferro, cálcio, vitamina B e magnésio.
Você pode comprar os pacotinhos prontos ou montar seus próprios kits.
– Biscoito de amendoim low carb
Para essa dica temos até uma receitinha.
Ingredientes
1 xícara de amendoim moído
2 colheres de sopa de adoçante em pó
1 ovo
Como fazer
Todos os ingredientes devem ser misturados com a ajuda de um garfo até que fique homogêneo.
Umedeça as mãos para fazer bolinhas com a massa. Use o garfo para achatar as bolinhas para que fique com forma de biscoito.
Prossiga untando um tabuleiro com óleo de coco (se preferir pode usar papel manteiga).
Os biscoitos deverão ser dispostos na forma.
Leve para assar então no forno preaquecido em temperatura média por um período entre 10 e 15 minutos.
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– Bolo de banana low carb
Mais uma opção saborosa para o seu lanche low carb que vem com receita é o bolo de banana. Confira:
Ingredientes
4 bananas maduras
2 colheres de sopa de adoçante stevia
2 colheres de sopa de manteiga
2 colheres de chá de fermento
5 ovos
2 xícaras de farinha de coco
Canela em pó a gosto
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Como fazer
No liquidificador você deverá bater a banana, a manteiga e os ovos até que se torne uma mistura homogênea.
Essa mistura deverá ser colocada numa vasilha, adicione então a farinha, a canela, o adoçante e o fermento.
Essa massa deverá ser colocada numa forma untada com manteiga e farinha de coco. Leve para assar em forno a 180° por 35 minutos.
– Crepioca de linhaça excelente lanche low carb
Outra excelente opção de lanche low carb é a crepioca de linhaça. Confira abaixo como preparar essa delícia.
Ingredientes
1,5 colher de farinha de linhaça
1 ovo
2 colheres de sopa de tomate (já deve estar picado)
1 pitada de sal
2 colheres de sopa de queijo (previamente cortado em cubos)
Orégano a gosto
Como fazer
Comece misturando a farinha de linhaça, o ovo, o sal e o orégano. Será necessário bater os ingredientes numa tigela grande.
Na sequência adicione o tomate e o queijo e misture mais uma vez.
Unte uma frigideira com azeite ou óleo de coco e coloque a massa.
– Bolinho de nozes low carb
Outra opção low carb para adoçar o seu lanche é esse maravilhoso bolinho de nozes. Veja que receitinha maravilhosa:
Ingredientes
¼ xícara de chá de nozes previamente picadas
45 gramas de farinha de amêndoas
2 ovos pequenos
½ colher de sopa de fermento químico em pó
2 colheres de sopa de adoçante
1 colher de sopa de óleo de coco
Como fazer
Num recipiente coloque o adoçante, os ovos e o óleo, misture até que fique bem homogêneo.
Acrescente então a farinha e o coco ralado, misture novamente. Acrescente as nozes e o fermento, misture até que incorpore bem.
Coloque em forminhas de cupcake previamente untadas e leve para assar por 17 minutos em forno preaquecido a 180°C.
– Pão de queijo low carb
É difícil encontrar alguém que não goste de pão de queijo, não é mesmo? E que tal aprender a preparar uma versão low carb?
Ingredientes
3 fatias de queijo provolone
1 ovo pequeno
1 colher de sobremesa de fermento em pó
2 colheres de sopa cheias de queijo parmesão previamente ralado
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Como fazer
No liquidificar, bata o queijo provolone e o ovo. Na sequência, numa pequena tigela acrescente o queijo parmesão, pouco a pouco, e misture bem.
Adicione o fermento em pó. Para assar use formas de empadinha.
Cada forminha deverá ser untada com um pouco de manteiga e leve para assar em forno a 180°C por um período de 20 minutos.
O resto do tempo até dourar, o forno deverá ser mantido em 250°C.
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Gostou dessas opções de lanches low carb?
Hummm, que delicia esses lanches low carb.
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