Lanches Low carb – Várias sugestões para você

5/5 - (1 vote)

Quer aprender deliciosos lanches low carb para dar aquela turbinada na sua dieta? Então continue comigo, que trouxe receitas maravilhas para você saborear no seu lanche.

A dieta low carb vem ganhando muitos adeptos nos últimos anos por se basear numa alimentação mais saudável e que contribui para a perda de peso.

lanches-low-carb

Reduzindo consideravelmente a quantidade de carboidratos, essa dieta, ajuda a potencializar a saciedade.

Para quem deseja adotar a alimentação low carb reunimos várias sugestões de lanches muito saborosos!

Lanches Low Carb: confira sugestões

Confira abaixo sugestões incríveis de lanches low carb.

Veja também: Reeducação alimentar cardápio de pobre

– Mix de castanhas é um ótimo lanche low carb

Mix de castanhas

Essa é uma opção interessante de lanche low carb para o trabalho ou até para viagens.

O mix de castanhas pode ser facilmente levado na bolsa ou no bolso.

Além de promover a saciedade por mais tempo, esse snack, também oferece uma grande variedade de nutrientes como ferro, cálcio, vitamina B e magnésio.

Você pode comprar os pacotinhos prontos ou montar seus próprios kits.

– Biscoito de amendoim low carb

Biscoito de amendoim low carb

Para essa dica temos até uma receitinha.

Ingredientes

1 xícara de amendoim moído

2 colheres de sopa de adoçante em pó

1 ovo

Como fazer

Todos os ingredientes devem ser misturados com a ajuda de um garfo até que fique homogêneo.

Umedeça as mãos para fazer bolinhas com a massa. Use o garfo para achatar as bolinhas para que fique com forma de biscoito.

Prossiga untando um tabuleiro com óleo de coco (se preferir pode usar papel manteiga).

Os biscoitos deverão ser dispostos na forma.

Leve para assar então no forno preaquecido em temperatura média por um período entre 10 e 15 minutos.

Veja também: Polenta engorda?

– Bolo de banana low carb

Bolo de banana low carb

Mais uma opção saborosa para o seu lanche low carb que vem com receita é o bolo de banana. Confira:

Ingredientes

4 bananas maduras

2 colheres de sopa de adoçante stevia

2 colheres de sopa de manteiga

2 colheres de chá de fermento

5 ovos

2 xícaras de farinha de coco

Canela em pó a gosto

Veja também: Chia para emagrecer 3kg em 15 dias

Como fazer

No liquidificador você deverá bater a banana, a manteiga e os ovos até que se torne uma mistura homogênea.

Essa mistura deverá ser colocada numa vasilha, adicione então a farinha, a canela, o adoçante e o fermento.

Essa massa deverá ser colocada numa forma untada com manteiga e farinha de coco. Leve para assar em forno a 180° por 35 minutos.

– Crepioca de linhaça excelente lanche low carb

Crepioca de linhaça

Outra excelente opção de lanche low carb é a crepioca de linhaça. Confira abaixo como preparar essa delícia.

Ingredientes

1,5 colher de farinha de linhaça

1 ovo

2 colheres de sopa de tomate (já deve estar picado)

1 pitada de sal

2 colheres de sopa de queijo (previamente cortado em cubos)

Orégano a gosto

Como fazer

Comece misturando a farinha de linhaça, o ovo, o sal e o orégano. Será necessário bater os ingredientes numa tigela grande.

Na sequência adicione o tomate e o queijo e misture mais uma vez.

Unte uma frigideira com azeite ou óleo de coco e coloque a massa.

– Bolinho de nozes low carb

Bolinho de nozes low carb

Outra opção low carb para adoçar o seu lanche é esse maravilhoso bolinho de nozes. Veja que receitinha maravilhosa:

Ingredientes

¼ xícara de chá de nozes previamente picadas

45 gramas de farinha de amêndoas

2 ovos pequenos

½ colher de sopa de fermento químico em pó

2 colheres de sopa de adoçante

1 colher de sopa de óleo de coco

Como fazer

Num recipiente coloque o adoçante, os ovos e o óleo, misture até que fique bem homogêneo.

Acrescente então a farinha e o coco ralado, misture novamente. Acrescente as nozes e o fermento, misture até que incorpore bem.

Coloque em forminhas de cupcake previamente untadas e leve para assar por 17 minutos em forno preaquecido a 180°C.

– Pão de queijo low carb

Pão de queijo low carb

É difícil encontrar alguém que não goste de pão de queijo, não é mesmo? E que tal aprender a preparar uma versão low carb?

Ingredientes

3 fatias de queijo provolone

1 ovo pequeno

1 colher de sobremesa de fermento em pó

2 colheres de sopa cheias de queijo parmesão previamente ralado

Veja também: Pão de queijo engorda?

Como fazer

No liquidificar, bata o queijo provolone e o ovo. Na sequência, numa pequena tigela acrescente o queijo parmesão, pouco a pouco, e misture bem.

Adicione o fermento em pó. Para assar use formas de empadinha.

Cada forminha deverá ser untada com um pouco de manteiga e leve para assar em forno a 180°C por um período de 20 minutos.

O resto do tempo até dourar, o forno deverá ser mantido em 250°C.

Veja também:

Receitas Low Carb para o almoço

Cardápio Low Carb para Iniciantes

Dieta Low Carb para emagrecer 10kg em 1 mês

Gostou dessas opções de lanches low carb?

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

2 Comments

  1. Gildania Campossays:

    Hummm, que delicia esses lanches low carb.

    1. Redação do Emagrecer de Forma Naturalsays:

      Sim, maravilhosos né? Obrigada por comentar…